2020-12-20 00:08 UTC
强推Costco的1.13kg的Kirkland Unsalted Mixed Nuts混合坚果（绿包装无添加的那种），这是我还在国内时就从Costco天猫直邮店坚持购买的产品。。
成人每天的饮食里推荐是吃一小把坚果的，一小把坚果的量就是……这个1.13kg的一罐吃一个月。
——————————分割线———————
下面是补钙，和安利坚果是两件事
另外一个tips是，老年人，尤其是老年女性是需要额外补钙的，因为老年人尤其是老年女性的钙质流失比较快，不少朋友都提过妈妈老年后易摔跤。Costco自家那个钙片，500颗600mg+VD 也是我以前淘宝海淘的常备项目。。。推荐给友邻们（我给我老母亲的配置是Kirkland的复合维生素 + 钙片）。
#银河系补钙专项小组
#勤俭持家
Replies (8)
-
@yun5s@go5.dev 2020-12-20 00:13
东亚女性常见的贫血很多是缺铁性贫血，喝什么糖吃什么枣都没有卵用的，买复合维生素时看看有没有Iron就行了，找Iron含量高一点的买。 维生素和钙片可能是各种保健品里为数不多的实在货……其他的基本是不买立省100% #勤俭持家 #再活五百年
-
@yun5s@go5.dev 2025-06-08 20:34
继 #太阳系三环首席劝人喝水官 后，打算成立一个 #银河系补钙专项小组 。 今天跟一个退休团在市内 hiking，听几位太太聊绝经生活，其中一个就提到自己现在骨密度低，后悔没有早一点补钙…… 虽然说是50岁女性钙流失才会加速，但除了少数喝奶狂人大部分女性年轻时钙摄入就不太足，只是没有匮乏到出明显问题，并不代表不缺～～～～～ （不要空腹吃钙片）（多喝水呀多喝水）
-
@dujiacun@alive.bar 2021-01-26 19:53
@yun5s@go5.dev 我也每天吃一小把！
-
@koala@go5.dev 2022-02-12 01:55
@yun5s@go5.dev 云五老师这里，宝真多 :ablobcall:
-
@dove14miffy@go5.dev 2024-09-23 13:39
@yun5s@go5.dev 支持云老师
-
@claudia@mastodon.art 2024-09-23 15:28
@yun5s@go5.dev 听说中国人炒菜用植物油所以坚果不用了？
-
@jesuisjx@douchi.space 2025-06-08 22:11
@yun5s@go5.dev 本咖啡爱好者希望云老师多多分享补钙tips！！ :11111: :11111:
-
@mtfront@douchi.space 2025-06-08 22:21
@yun5s@go5.dev 哪个钙片你会觉得太大吗，我吃得卡喉咙后来就换 gummy 了，但有时候又不想吃糖就觉得 gummy 好难吃……