#疯子健身 day152 换了新健身房，两周没练缓缓恢复 高位下拉四组20+25+30kg 蝴蝶机夹胸10kg10个 龙门架水平拉，5kg水平侧拉半圆，左右手 10kg哑铃单腿，对侧手硬拉，比同侧手更累，拉了5个左脚掌开始痛，右腿有点抽筋，左右腿各10个就撤了