最近经历了长达14天的高强度行走，期间换了三种鞋，对鞋的效果真是有了最直观的体会。 首先就是所有的跑步鞋，无论是城市跑还是野外跑（人工铺装路面与非人工铺装路面的区别），都不适合一天内超过5公里步行的场景。足部支撑的效果不够，鞋底+鞋垫的透气性能不够，足底疲劳明显，且脚底潮湿闷热，气味难闻。 其次就是野外长走鞋（tracking shoes）和城市长走鞋（walking shoes），在一天内超过5公里步行的场景，是完全无法相互替换的。在人工铺装路面上穿野外长走鞋，超过30分钟的步行，鞋底带来的反向冲击会让足底疲劳来得更早更猛。 个人经验是体重高低及负重多少、是否平足、是否汗脚、体能储备是否充足、步行距离是否超过5公里，这五个参数会影响上述两种情况中足底疲劳出现的早晚与程度，但应该不会没有影响。 另，足底-脚踝-膝盖-腰胯-颈椎，疲劳是会沿着这个路线从下向上传递且累积的。无负重长走，疲劳从足底开始传递和累积，负重长走则从足底和腰胯同时开始累积和传递，最后汇聚到颈椎。徒步从选对适合自己和场景的鞋开始，事半功倍。